別怕! 多吃這些幫助體內排毒

多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜和甘藍，富含抗氧化物質和纖維，有助於增強肝臟的解毒能力。

多喝水與規律運動
充足的水分攝入有助於促進新陳代謝，同時，運動可以加速血液循環，幫助身體更快地排出毒素。

補充維生素C、番茄和槲皮素
維生素C、茄紅素與槲皮素相結合，可以幫助抵抗由自由基造成的氧化損傷。有助心血管健康、抗發炎、保持血糖平衡、增強免疫系統。

補充益生菌
幫助腸道大掃除，多吃全穀類和纖維食物也是不錯的選擇!

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